Clik here to view.
TRÄNINGSTIPS FRÅN PT-FIAS I TOPP
I min första bok ”PT-Fias tio i topp” handlar en del av fyra om träning. Jag bjuder på tjugo övningar som jag tycker är helt fantastiska och samlade tio tips som ger perspektiv på träning och hur vi...
View ArticleClik here to view.
LÄSARFRÅGAN
Frågan: Hej Fia! Har följt dig ett tag och tycker att det är så starkt av dig att berätta om din utmattningsdepression. Fick själv en utmattningsdepression och trodde inte att det skulle vara så svårt...
View ArticleClik here to view.
PT-FIAS I TOPP
Min bok ”PT-Fias tio i topp” släpptes i Norge i januari vilket gjorde att jag fick prata med en del norsk media. Häromdagen fick jag hem den första tidningen och det kändes så overkligt. Min bok i...
View ArticleClik here to view.
5 TIPS SOM FÖRGYLLER DIN TRÄNING
1. Nivå! Visst är det roligt att träna hårt och testa nya avancerade grejer men glöm inte att också lägga dig på en mer grundläggande nivå som faktiskt stärker kroppen och bidrar till en stark grund....
View ArticleClik here to view.
SVAR PÅ FRÅGESTUNDEN #2
Hej! Jag och min man har 4 barn varav 3 bor hemma. Både min man och jag tycker om att jogga och styrketräna, men problemet är det att min man kan släppa alla måsten som att diska,dammsuga, laga mat,...
View ArticleClik here to view.
FOTOGRAFERING TILL BOKEN
Den här helgen är märkt med flera arbetstimmar. Jag och Fotograf-Erik ska fota bilder till min nya bok som kommer i Augusti. Den här gången är det träningsfokus … Håll tummarna för snällt väder! Det...
View ArticleClik here to view.
SE SIG SJÄLV
Att se sig själv från andra perspektiv är nyttigt av flera anledningar. Med det menar jag att det kan vara bra att ibland låta sina tankar och känslor speglas av andra. Att be både bekanta och nära...
View ArticleClik here to view.
GUIDE: SÅHÄR LÄR DU DIG STÅ PÅ HUVUDET
Det här med att lära sig stå på huvudet är utmanande och tillfredsställande på samma gång. Jag övade länge mot björken i sommarstugan och en dörr hemma innan jag lyckades få till det. Än så länge kan...
View ArticleClik here to view.
VARFÖR TRÄNAR JAG?
Ibland kan det vara bra att påminna sig själv om varför en gör vissa saker. Jag tog några minuter för att fundera på varför jag tränar och kom fram till följande punkter. Varför tränar jag? > För...
View ArticleClik here to view.
VECKANS UPPMUNTRAN
Jag pratar ju ofta om det här med att värdesätta rörelse. Med det menar jag att vi behöver förstå att det här som vi inte klassar som ”träning” men ändå är rörelse, lek eller aktivitet också har ett...
View ArticleClik here to view.
TIPS STRETCHÖVNING
Det finns många förmåner med att ha en syster som är massageterapeut, en av dem är att hon har ett helt lager med sköna stretchövningar. Många av dem är betydligt mer effektiva (och roligare) än de...
View ArticleClik here to view.
MIN ARTIKEL I METRO
Fick ett önskemål om att börja lägga upp mina artiklar för Metro lite oftare. Här är den som kom ut i måndags: Vår hälsoredaktör Sofia ”PT-Fia” Sjöström testar träningsformen ridning och suddar ut den...
View ArticleClik here to view.
BOK NUMMER TVÅ
Trots att det nu gått mer än ett halvår sedan vi började jobba med min andra bok så har jag fortfarande svårt att ta in det. Att det är på riktigt. Jag ska få ge ut min andra bok! Jamen det är så...
View ArticleClik here to view.
BEHIND THE SCENES
För ungefär två veckor sedan fotades jag för SportHälsa. Det är en ära att få breda ut sig på tidningars omslag och speciellt för andra gången som det är nu med SportHälsa. Häng med bakom kulisserna!...
View ArticleClik here to view.
FLOW I TRÄNINGEN
Utan att jag lagt så mycket planering bakom så har jag hittat ett skönt flow i min träning. Det är så en sådan tillfredsställande känsla när det kommer, suget efter att få röra på sig. Jag har...
View ArticleClik here to view.
GOD MORGON!
Hur trött jag än var i morse så är jag så oerhört taggad på dagens viktigaste uppgift som är att spela in två avsnitt av min podcast Ofiltrerat. Det är så oerhört lyxigt, lärorikt och spännande att få...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSPROGRAM
För ganska precis ett år sedan visade jag ett träningsprogram i SportHälsa som är en bilaga till Dagens Nyheter. Insåg att jag missat att lägga upp det här i bloggen så det passar ju fint nu. Bättre...
View ArticleClik here to view.
DAGENS UPPMUNTRAN
Hörni! Den här lediga dagen skulle må bra av några härliga rörelser! Dagens uppmuntran är att ge dig själv en eller ett par rörelser som ger dig ny energi. Det behöver inte vara ett helt träningspass,...
View ArticleClik here to view.
STRETCH FÖR KÄKEN
Dagens märkligaste och kanske viktigaste tips: Så stretchar du käken! Jag har sedan länge haft problem med käken. Den knäpper, är stel och påverkas av stress. För ett par år sedan ville en specialist...
View ArticleClik here to view.
FÖLJETONG: TIPS FÖR DIN TRÄNING
Jag har fått för mig att ni gillar följetonger med inlägg om ett visst tema. Serien med må bra-tips var uppskattad så ska försöka mig på något liknande fast med tema träning. Vi testar! 1. Kommunicera!...
View Article