Dagens märkligaste och kanske viktigaste tips: Så stretchar du käken!
Jag har sedan länge haft problem med käken. Den knäpper, är stel och påverkas av stress. För ett par år sedan ville en specialist göra en käkoperation på mig efter att tandläkaren plötsligt upptäckte att mitt bett inte är korrekt …
Den här operationen skulle innebära ett par år med räls (tandställning) för att dra tänderna rätt, sedan själva operationen där de skulle såga loss (!!!!) käken och sedan skruva tillbaka den på rätt plats (bara tanken på detta ger ju kaninpuls), följt av ytterligare ett par år med räls.
Det var alltså en jättegrej som de kom på sådär lite plötsligt, efter att jag haft problem med käken i flera år.
Jag tackade vänligt men bestämt nej och försöker nu att ta hand om min käke så gott det går ändå. En bra grej kan vara att använda bettskena om en gnisslar tänder på nätterna, att hålla nere stressnivån som mycket som en kan och att regelbundet stretcha käken.
Japp, även käken mår bra av stretch ibland. Sist jag och syrran fotade bilder till hennes blogg förevigade vi även käk-stretchen.
Lånat från syrrans inlägg om detta:
Stretcha käken genom att göra som på bilden. Tar ett stadigt grepp om hakan, gapa stort & tryck försiktigt nedåt.
Det är många som är stela i just käken. Det samlas lätt spänningar när vi är stressade eller gnisslar tänder på natten. Många känner kanske inte av det i vardagen, eller snarare identifierar smärtan med huvudvärk eller kanske tandvärk.
Käken är en muskel, som får jobba väldigt hårt och är därav väldigt stark. Precis som alla andra muskler kan den bli stel, spänd & ha aktiva triggerpunkter.
Prova att klämma, känna och stretcha käken! Du kommer säkerligen hitta ett antal ömma punkter…