Clik here to view.
STILLASITTANDE JOBB
Jag har alltid haft aktiva arbeten där jag fått röra på mig på dagarna vilket gjort att det är lite av ett pussel nu när mina dagar till stort del handlar om att sitta vid datorn. Behovet av att röra...
View ArticleClik here to view.
TRÄNA I HAMMARBYBACKEN
Jag tjatar ofta om vilken oerhörd lyx det är att bo så nära Hammarbybacken som vi gör. Är så oerhört glad för att ha den där klossen utanför dörren. Ibland behöver det inte vara svårare än att bestämma...
View ArticleClik here to view.
TRÄNA PÅ UTEGYM
Jag har ju ett enormt behov av att få vara utomhus dagligen. Märker en enorm skillnad de dagar jag hoppar över morgonpromenaderna för att sova några minuter extra och blir en lite sämre människa när...
View ArticleClik here to view.
HUR HINNER MAN TRÄNA PÅ LUNCHEN?
För många kan träning på lunchen vara en bra lösning för att få ihop vardagen. Genom att hålla det enkelt blir det mer attraktivt att faktiskt få till ett effektivt pass och samtidigt hinna äta och ta...
View ArticleClik here to view.
TIPS NÄR DU SÄTTER TRÄNINGSMÅL
Såhär när vi börjar avrunda sommarens semestrar är det många som vill börja om och sätta nya träningsmål. Helt enkelt se över rutinerna och många är alldeles till sig av motivation för att börja träna....
View ArticleClik here to view.
ANTI GRAVITY YOGA
Ni som hängt med mig ett tag känner nog till min version av träning de senaste åren – vi kan ändå dra det i korthet: - Var i mitt livs fysiska form tack vare styrketräning och miltärträning, blev sjuk...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSGLÄDJE
Jag ska villigt erkänna att det inte alltid känns självklart att stiga upp när klockan ringer i gryningen och morgonens aktivitet väntar. Ofta lockar det att bara rulla runt och sova en halvtimme till...
View ArticleClik here to view.
ÄNTLIGEN TRÄNING
Att börja piggna till efter en veckas dunderförkylning betyder flera saker. Framförallt är motivationen till jobbet, livet och träning enorm. Efter att ha smugit runt och rosslat, vart enormt uttråkad...
View ArticleClik here to view.
EN VERSION AV DAGENS
Den här dagen går mest åt att göra klart det sista inför lanseringen av mitt nya projekt på söndag. Då passar det bra med en klassisk ”dagens”. Dagens frukost: Den blev aningen uppdelad då jag först åt...
View ArticleClik here to view.
ENKLA TRÄNINGSTIPS
För ett par veckor sedan tyckte jag att det var så trist för inget riktigt hade kommit igång igen efter semestern, det får jag äta upp nu. Sitter med tre deadlines den här veckan och försöker rodda...
View ArticleGÅ NER I VIKT?
En vän ringde och berättade att hennes syster har signat upp sig på en form av ”gå ner i vikt” – grej på sitt lokala gym. So far so good. Systern i fråga har inte tränat på 9 år. Relativt nyligen fött...
View ArticleClik here to view.
DIN VIKTIGASTE TRÄNING
Tänk dig att du har ett överarbetat schema. Huvudet är fyllt till bristningsgränsen, det finns stress i blodet och du söker efter ny energi. Vad är det första vi ofta gör? Plockar bort träningen och...
View ArticleClik here to view.
MORGONTRÄNING
Jag har alltid varit en morgonmänniska vilket betyder att jag hellre går upp i ottan lägger mig tidigt än tvärtom. Därför älskade jag min tid med militärträningen där det var träning 06.15-07.30. Det...
View ArticleVAD VILL NI HA MER AV?
Ett par gånger om året brukar jag be er om att berätta vad ni vill ha mer av i den här bloggen. Jag tycker det känns viktigt att få feedback och lyssna in vad ni som läser faktiskt efterfrågar. Det är...
View ArticleClik here to view.
I SENASTE TOPPHÄLSA
Hej från London! Jag åkte hit tidigt igår morse för att närvara på lanseringen av Asics nya löparsko. Har precis käkat frukost och ligger i sängen en stund innan det är dags att åka till flyglatsen....
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSTIPS FÖR COREN
Många vill träna magen för att det känns bra att den är snygg. Men det finns betydligt viktigare anledningar till att prioritera coreträning och framförallt att träna hela coren (mage och rygg) som en...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING I JUL
Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen: Omvänd planka! Du behöver inte byta om eller värma upp –...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSPLANERING
Jag funderar en hel del på hur jag vill lägga upp min träning framöver. Yogan står högt på önskelistan och jag är inne på att signa ett yogakort på ett ställe nära jobbet och köra deras lunchpass ett...
View ArticleClik here to view.
STORA INLÄGGET OM TRÄNING
Nu har jag äntligen fått tummen ur! Tänkte att det kan vara roligt med ett samlingsinlägg om träning. Här är sex inlägg om träning med fokus på allt från planering, motivation, tankar och konkreta...
View ArticleClik here to view.
ENKEL HEMMATRÄNING
Som ni säkert märkt tycker jag mycket om när träningen blir enkel. Just nu tycker jag bäst om de där stunderna hemma när jag plockar fram gummibandet, foam roller och yogamattan och ger mig själv...
View Article