Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen:
Omvänd planka!
Du behöver inte byta om eller värma upp – bara göra. Det är ett fenomenalt sätt att sträcka ut kroppen samtidigt som du utmanar den. Spänn hela kroppen, aktivera magen och låt nacken försiktigt falla bak.
Vila i positionen så länge du kan utan att tappa höften.
God Jul till din kropp!